美容成分が贅沢に配合された女性のためのプロテイン「タンパクオトメ」。
しかし、栄養もたっぷり入っていることから、1日何杯、何回、いつ飲むのが正解なのか…気になりますよね。
美味しいからと1日2杯飲んで、過剰摂取で体重が増える…なんて事態になっては困ります。
この記事では、タンパクオトメは1日何杯、何回、いつ飲むのが正解なのか、1日2杯飲んでも大丈夫なのかをまとめています！
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タンパクオトメは1日何杯・何回飲む？2杯飲んでもいい？
タンパクオトメは、1日1杯だけの飲用が推奨されています。
2杯は過剰摂取になりますので、控えた方が賢明です。
タンパクオトメの1日の摂取目安量は15gなので、付属のスプーンすりきり1杯分になります。
付属のスプーンを使わず、ご自身で計量して回数を増やすことは可能ですが、一日の摂取目安量を超過しないようにご注意ください。
アソートタイプなら1日1本飲用するだけなので、わかりやすいですね。
タンパクオトメはいつ飲む？
タンパクオトメはいつ飲むのが正解なのでしょうか。
公式Q&Aでは、タンパクオトメは食品なのでいつ飲んでも大丈夫、という前置きの後にこのような記載がありました。
特におすすめなのは、ストレッチやトレーニングなど、運動前のタイミングです。たんぱく質と栄養を補給することで運動効率が高まり、より良いトレーニング成果が期待できます。
また、ハードな運動後、ダメージケアのための栄養補給としても最適です。
運動をしない場合は、掃除や散歩などで体を動かす前に飲むのがおすすめです。美容目的であれば、摂取カロリーを調整した上で、夕食の補助としてお召し上がりください。引用：https://www.rakuten.ne.jp/gold/kyunan/otome_help.html
プロテインは元々運動効率を高めたり、筋肉増強のため、運動前に取り入れるのが主流です。
タンパクオトメは女性のための美容プロテインと銘打っているだけあり、特にハードな運動をしない人でも飲用は可能ですが…
お腹にたまらないので水＋牛乳増量で(笑)
なるべくなら運動前後、運動しない場合は家事や散歩の前が良いとされています。
美容目的であれば、夕食の補助が最適とのこと。
たんぱく質の補給や、デザートの置き換えとして夕食に取り入れると良いかもしれません。
筆者は朝、子どもの登園のために自転車に乗る前に飲むようにしています。
（往復で20～25分程自転車に乗っているので、普段運動しない筆者からすると立派な運動です）
タンパクオトメは1日1杯まで！2杯は飲みすぎかも
タンパクオトメは1日1杯、運動前後に飲むことが推奨されています。
美容目的の場合は、摂取カロリーを調整した上で夕食に取り入れると良いようですよ。
なんとなく朝飲みたくなってしまうのですが、タンパクオトメにはおやすみ前専用のフレーバーも用意されています。
用途に合わせて使い分けてみてくださいね。